Скандинавская ходьба
Что такое скандинавская ходьба?
Скандинавская ходьба — ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определённая методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
Ходьба с палками, или северная ходьба, набрала огромную популярность и продолжает увеличивать армию своих поклонников. Но многие ошибочно думают, что этот вид активности ориентирован главным образом на пожилых людей, которые используют палки для уменьшения нагрузки на суставы ног. То есть рассматривают как вид лечебной физкультуры.
В реальности все иначе: скандинавская ходьба — универсальный вид физической активности, по сути, «смесь» ходьбы и бега на лыжах. Он позволяет:
- задействовать мышцы спины и верхнего плечевого пояса, часто пишут, что задействуется 90% мышц,
- увеличить продолжительность ходьбы, быстрее подниматься в гору, лучше контролировать положение тела при спусках,
- сжигать почти наполовину больше калорий,
- добавить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту сердечных сокращений на 10-20 в минуту относительно обычной ходьбы в том же темпе.
Центр Патриот проводит обучение для жителей Курортного района, отдыхающих, ветеранов
Наши инструкторы рассказывают, показывают и учат как правильно выполнять движения, для того чтобы в полной мере получать эффект от упражнения.
Желающие записаться на курсы обучения заполните форму здесь.
Ответственный за мероприятие: Валерий Смирнов